マカについて

マカというと、精力増進やED改善など男性のサプリというイメージがありますが、不妊や生理不順など女性向けのサプリもたくさん出回っています。そんなマカについてのご紹介です。

 

マカについて

マカはアブラナ科の植物で、標高4,000m以上のアンデス高原に自生しています(現在はマカ農家が栽培をしています)。紀元前1,600年頃から栽培されていたと言われており、アンデスの先住民の間で民間療法として使用されてきました。バランスの良い豊富な栄養価のため、スタミナ源や滋養強壮のために重宝されてきたのです。別名はアンデスの女王とも言われています。

 

マカはペルーの国の宝として門外不出、すべてペルー政府が管理しているため、加工したものしか輸出できません。マカ農家がたくさん存在していますが、1度マカを栽培するとその土地は数年使えなくなると言われており、土壌の栄養分はすっかりマカに取られてしまうのです。

 

マカの栄養素

マカに含まれる成分は、カルシウム、鉄、タンパク質g、亜鉛、リノール酸、パルミチン酸、オレイン酸といった脂肪酸、ビタミンB群(B1、B2、B6、B12)、グルコシノレート、ステロール,アルカロイド,ポリフェノール,サポニン,タンニンなど。

 

必須アミノ酸も、アラニン、アルギニン 、アスパラギン酸、グルタミン酸、グリシン、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、プロリン、セリン、トレオニン、チロシン、バリンなど。

 

マカの効果

・更年期や生理不順

更年期障害や生理不順など、女性ホルモンのバランスが乱れることによって、起こる症状に効果があります。更年期は女性ホルモンのひとつであるエストロゲン分泌の減少することによって、ホルモンバランスが乱れ、更年期障害独特の症状が起こります。

 

またストレスや過度なダイエットなどによっても、更年期と同じような症状が起こることも起こるのです。他にもホルモンバランスの乱れによる不妊にも効果があります。また更年期になると起こりやすい鬱症状や不安を緩和し、骨粗鬆症を抑制する効果もあるのです。

 

・動脈硬化を抑制

血管が老化し硬くなることから動脈硬化が起こります。血管の中には血栓ができ、それが詰まってしまうと心筋梗塞や脳梗塞などが起こります。それによって生活習慣病は命にもかかわる危険な病気が多く、血管の老化を防ぐことはとても大切なことです。マカのもつ強力な抗酸化物質により、体内の活性酸素を除去するため血管の老化も防ぐことができるのです。

 

・疲労回復

エネルギー代謝を強力に高めるBCAA(必須アミノ酸バリン、ロイシン、イソロイシン)を豊富に含んでいるマカは疲労回復にも高い効果があるのです。また疲労回復に必要不可欠のビタミンB群もマカには豊富に含まれています。

 

・精力向上、ED改善効果

マカに豊富に含まれているアルギニンは精力を向上させる効果があります。また亜鉛は性ホルモンの分泌に欠かせない重要なミネラルの1つです。マカにはこの二つが豊富に含まれている上、さまざまな滋養強壮効果のある成分が含まれていることから、EDの改善にも期待されています。

 

・その他

他にも貧血改善、美肌効果、育毛効果、ダイエット効果、睡眠の質の向上、汗抑制による体臭解消などにも働きが期待されています。